Você sente que seu corpo mudou, mas seus exames dizem que “está tudo normal”? Anda mais cansada, irritada, dormindo mal, com dificuldade para emagrecer, sentindo a memória pior, a libido diferente ou a menstruação irregular?
Muitas mulheres passam por isso sem imaginar que esses podem ser sinais da perimenopausa.
A perimenopausa é a fase de transição que acontece antes da menopausa. Ela pode começar alguns anos antes da última menstruação e, muitas vezes, os sintomas aparecem quando a mulher ainda menstrua e acredita que “ainda não é menopausa”.
O que é perimenopausa?
A perimenopausa é o período em que os hormônios femininos começam a oscilar. Os ovários ainda funcionam, mas passam a produzir os hormônios de forma menos regular.
Por isso, os sintomas podem ir e voltar. Em um mês você se sente bem. No outro, sente mais cansaço, irritação, dificuldade para dormir ou percebe que seu corpo está diferente.
A perimenopausa costuma começar entre os 40 e 45 anos, mas pode surgir antes em algumas mulheres.
Os sintomas mais comuns da perimenopausa
Nem toda mulher terá os mesmos sintomas. E é justamente isso que costuma confundir.
Algumas mulheres apresentam ondas de calor. Outras não. Algumas continuam menstruando normalmente, mas percebem que perderam energia, ficaram mais ansiosas ou não conseguem mais emagrecer como antes.
Os sinais mais comuns incluem:
- Menstruação irregular
- Ciclos menstruais irregulares (mais curtos ou mais longos)
- Fluxo menstrual mais intenso ou mais fraco
- Ondas de calor (fogachos) ou suor noturno
- Sono ruim ou sensação de acordar cansada
- Cansaço constante
- Irritabilidade e alterações de humor
- Ansiedade
- Sensação de tristeza ou desânimo
- Dificuldade de concentração e memória
- Ganho de peso (especialmente na região abdominal)
- Maior dificuldade para emagrecer
- Queda de cabelo
- Pele mais seca
- Queda da libido
- Ressecamento vaginal ou alterações urinárias (aumento na frequência, ugência, incontinência)
Muitas mulheres chegam ao consultório dizendo:
“Eu não sei o que está acontecendo comigo. Parece que deixei de ser eu.”
E isso não é frescura, fraqueza ou falta de força de vontade!
Por que a perimenopausa pode causar ganho de peso e colesterol alto?
Uma das queixas mais comuns é:
“Estou fazendo a mesma coisa de antes, mas agora engordo com muito mais facilidade.”
Durante a perimenopausa, a queda e a oscilação hormonal podem alterar o metabolismo. O corpo passa a acumular mais gordura, principalmente na região abdominal, e pode haver aumento do colesterol, mesmo em mulheres que se alimentam bem e fazem atividade física.
Além disso, sono com piora na qualidade, cansaço e estresse dificultam ainda mais o emagrecimento.
Por isso, não adianta culpar apenas a alimentação ou achar que “é falta de disciplina”. Em muitos casos, existe uma mudança hormonal importante acontecendo.
Como saber se é perimenopausa?
A perimenopausa é identificada principalmente pelos sintomas e pela história da mulher.
Os exames podem ajudar, mas em grande parte das vazes não vão mostrar claramente o que está acontecendo, porque os hormônios oscilam bastante nessa fase.
Por isso, mesmo que os exames estejam “normais”, a mulher pode estar vivendo sintomas reais e importantes.
Uma avaliação individualizada costuma considerar:
- Idade
- Alterações no ciclo menstrual
- Sono, humor, libido e energia
- Peso, colesterol, metabolismo
- Exames hormonais e outros exames indicados (de acordo com avaliação individual)
Existe tratamento?
Sim. E o tratamento não é igual para todas as mulheres.
Dependendo dos sintomas, da idade, do histórico e dos exames, podem ser indicadas diferentes estratégias, como:
- Mudanças no estilo de vida
- Ajustes de sono e alimentação
- Exercício físico
- Suplementação
- Terapia de reposição hormonal (quando indicada)
- Tratamento não hormonal
O mais importante é entender que você não precisa apenas suportar essa fase.
Existe tratamento. Existe melhora. E existe uma forma de voltar a se sentir bem, disposta e conectada com você mesma.
Quando procurar ajuda?
Vale procurar ajuda se você:
- Sente que o seu corpo mudou
- Está mais cansada, irritada ou ansiosa
- Não dorme bem
- Tem dificuldade para emagrecer
- Percebeu alteração na libido
- Sente que não se reconhece mais
- Tem sintomas que estão atrapalhando a sua vida, o seu trabalho e os seus relacionamentos
Quanto antes você entender o que está acontecendo, mais fácil será recuperar a sua qualidade de vida.
Você não precisa passar por isso sozinha
Muitas mulheres convivem por anos com sintomas da perimenopausa acreditando que isso é “normal da idade”.
Mas não é porque é comum que você precise aceitar.
Seu corpo está tentando te mostrar que alguma coisa mudou. E, quando você entende o que está acontecendo, fica muito mais fácil encontrar o caminho para voltar a se sentir bem.
Se você se identificou com esses sintomas, talvez seja o momento de fazer uma avaliação individualizada e entender o que seu corpo está tentando dizer.
